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引用記事
朝食をほとんど食べない２０歳以上の人のうち、小中高生の頃から食べなくなった人は、男性が３２・７％、女性は２５・２％に上ることが７日、厚生労働省の２００９年「国民健康・栄養調査」で分かった。 　改善のために必要なこと（複数回答）として「早く寝る。よく眠る」と答えた人が最も多く・・・

そうです早寝が一番です。寝る時間が12時を過ぎてしまうと途端に翌日怠くなります。難しい場合もありますが疲れをためずにいきたいですね。