ひさびさの皇居。やまさん、仙人、テスタッチとその他二人＆途中合流者。早朝は暑くなく身体に優しい。それに偶然にも昔のチームの知り合いにも会えた。皇居５週＋アプローチで約４５キロ 体重６６．８キロ

保育園から電話があり、下の子がまたジンマシンをだしたらしい。保育園が嫌いで、毎日＜今日は保育園あるの？＞と聞いてくる。ストレスか？

今朝も暑い。疲れがたまっているせいか、良く寝られた。６時起床でコーヒーを飲んで目を覚まさせる。ローラーは汗だらだらで扇風機ブンブンだ。昨日はいまさらだが、ハンドルのセッティング角度を変えた。もう一台のC40を北海道に送る時にハンドルをとりはず…

ひさびさの室内ローラー練習。たまっていたニュースを見ながらの練習。扇風機を回すが、汗だらだら。涼しい北海道が懐かしい。 北海道から送っておいたC40が届く。ホテルの人が自転車を梱包した段ボールを持って、軽いですねえと言っていた事を思い出す。普…

夕方に長男と手打ちうどんをつくる。手打ちというか手こねだな。夕食はこの手作りうどん。５００グラム作ったがちょっと足らなかった。味は美味しい。こしが凄い。

雨だが、せっかくなので多摩サイを５５キロ走る。この天気なのでほとんど自転車に会わない。歩行者もいない。帰ってからは自転車の掃除。体重66.8キロ

レンタカー摩周湖〜美幌峠を通り、女満別空港まで走る。北海道は移動距離が長くて、注意しないと飛行機に遅れる。摩周湖は霧で見えなかった。美幌峠ではツーリングの自転車を何台か見た。

今日は１０時にチャックアウトでその前に自転車を梱包しなくてはならない。４時に起き、コーヒーを飲んで、温泉につかり前日と同じコースを走る。前日に走っているのでペース配分がしやすい。ミミズみたいな小さな蛇がひかれていた。温泉に入って汗を流す。 …

今日は阿寒湖の観光船に乗り島へ渡る。昼食はアイヌ部落の中の北海道ラーメン。夜はアイヌ部落のみやげものやで手彫りのフクロウを買う。気をつけないと、アジアで作り輸入した物がほとんどだ。お店の人と話し てオリジナルの物を教えてもらう。作った本人が…

早朝の温泉につかってからコーヒーを飲み、ロードに乗る。今朝は霧がでていて前後のライトをつけての練習。霧の中の神秘的な風景。ローソンで補給のあんぱんを買い、２４１号を西へ進む。平坦がほとんどないので登りながらゆっくりとアップする。２４１と２…

今日は北海道に来て初めてのロードワーク。早朝にホテルを出発し、２４１を東へ向かう。ほとんど平坦は無いコース。いきなりの登りだ。しばらく登って、下ると釧路と弟子屈の分岐に出る。左折をして弟子屈方面へ向かう。急ではないが、永遠と登りが続く。双…

昨日の帰りの新幹線で駅弁を買った。元祖ひらめ寿司と表示してあり旨そうだったが、裏を見ると外国の魚の名が書いてあり（日本名おおヒラメ）となっていた。弁当のサイズは大きくは無く１０５０円だが、ご飯の上に乗っているヒラメが大きいのでおかしいと思…

SFR×5本（疲れているのでいつもより一本足らず）体重６６、６キロ 前日の新潟日帰りの疲れが少々残る。いつもの朝飯に追加として昨日新潟で買った笹団子を食べた。ほのかな笹の香りが良く美味しい。子供たちも好きみたいだ。 明日からお盆休み。涼しい場所で…

昨日の帰りの新幹線で駅弁を買った。元祖ひらめ寿司と表示してあり旨そうだったが、裏を見ると外国の魚の名が書いてあり（日本名おおヒラメ）となっていた。弁当のサイズは大きくは無く１０５０円だが、ご飯の上に乗っているヒラメが大きいのでおかしいと思…

SFR×5本（疲れているのでいつもより一本足らず）体重６６、６キロ 前日の新潟日帰りの疲れが少々残る。いつもの朝飯に追加として昨日新潟で買った笹団子を食べた。ほのかな笹の香りが良く美味しい。子供たちも好きみたいだ。 明日からお盆休み。涼しい場所で…

[社会] 起床５時 新潟日帰り。お盆休み直前なので上越新幹線はグリーンを含めお昼まで指定の空席無し、仕方なく自由席の順番待ちに並んでやっとこ座れた。上野や大宮からの乗客は立ち乗り。平日の地方都市にいくとバイパス沿いの大型チェーン店以外のいわゆ…

昨夜は比較的涼しくて良く寝られた。今朝は大雨の音で目が覚めた。台風が近づいているようだ。雨に関係の無いローラーは少し痛みが残るので十分なアップとメディオにしておく。昨日は北海道旅行へ行く荷物とともにC40を送った。自転車用の段ボールをもらって…

ロックばかり聞いていた高校初期とは異なり、だんだんと技術的な音楽（特にドラム）を聞くようになる。クラスに詳しい奴がいて、プログレのレコードを借りたりした。ビルブラッフォードを聞かされたりもした覚えがある。ラッシュとかはストレートに好きだっ…

目覚ましを止めてしまい、寝坊する。朝起きると左足の付け根が痛い。マッサージチェアでほぐすと段々と痛みが緩和してきた。無理をせずに軽く回すローラーにする。アップ２０分 軽く回して１０分 クールダウン１０分。練習にはならないかもしれないが、足に…

前日の疲れが残る気怠い日。今日も暑い。沖縄市民２００にエントリーしてしまった。ダイエットダイエット！パワーをつけながら行いたい！体重６４．６キロ 昨夜は家族でお祭りに行き、夕方のおやつと夕食の屋台のやきそばだけのためか？

朝の東八で青木さんに会う。この日は立川から小倉橋、道志街道経由で雛鶴に向かうコース。帰りは一人で大垂水〜八王子〜東八で帰宅。この日は登録組がいなく、いつもより落としてのペース。途中、小倉橋からの登りで後方が切れるが、串川橋からは加瀬さんが…

神戸さんの練習に参加する。今日は暑いのにいつもより参加人数が多いようだ。こちらは翌日の事を考え、途中で分かれて昼前に帰宅。４１１号に入ると後ろからマークされる。信号で止まると、声をかけられ、道がわからないので多摩サイまでつかせてほしいとの…

高校に入ると男子校で体育会の部活に入ってしまう。毎日へろへろで居眠りばかり。それでも、休みの日曜日（土曜は学校で部活もあり）にはバンドをやっていた。このころからライブハウスへ行くようになる。新宿のロフトや渋谷の屋根裏。日比谷野音、原宿のク…

中学二年の時に友人から借りたDEEP PURPLEのレコードに衝撃を受けロックが好きになる。そのバンドはすでに解散していて存在はしなかったが、ギタリストがレインボーという新しいグループを作り活動をしていた。中学三年の時に一人で中野サンプラザへレインボ…

今朝は６時半起床でコーヒーを飲み、それからニュースを見ながらのローラー。なにやろうかなと考えたが、SFRにしてしまった。ニュースの後に二年前のツールのDVDをみて選手の背中の筋肉の使い方を重点的にチェックした。前の方を走っている選手しかなかなか…

昨夜に商店街の相撲大会があった。長男は争いごとが嫌いなようで、行きたがらない（負けるのが嫌でビビっている）いつもは入らない風呂もその日は夕方に入っていてなんだか怪しい。＜風呂に入ってしまえば相撲大会へ行けない作戦＞のようだ。かたくなに行か…

昨日のボクシングの判定はちょっと首をかしげるなあ。たしかに良く戦ったとは思うが、あれではボクシングの人気が落ちてしまうのではと思う。トータル的なメリットを考えたかな。 昨夜は暑くて何度も目がさめた。日中ももちろん暑い。 仕事で府中の関戸橋近…

新宿三丁目の楽器店でギターのポリッシュを買う。ギブソンJ45の塗装には乾拭きとナチュラルレモンオイルくらいだそうだ。キツい薬品入りのを使ったり、化学繊維の布は駄目とのアドバイスをいただく。レモンの香りが程よく優しい感じがする。贅沢なアロマオイ…

今朝はローラーでSFRをおこなった。アップ１５分（３分SFR＋３分レスト)×６本 汗だらだらの練習。本当は外で走りたいが、多摩川などの練習になるコースまで行くのに片道一時間かかる。平日は難しいのでローラー三昧。 昼食は四谷三丁目のケンちゃんおすすめ…

小倉橋経由で雛鶴。帰りは大垂水経由で。１６８キロ