今朝は病み上がり練で皇居＆荒川。めっきり寒くなり起きるのも一苦労ですね。なんとか寝床から抜け出しコーヒー飲んでポンプでタイヤにエアー充填。皇居では手術をしたばかりで退院直後の隊員がいたのでペースを抑えみんなで流しのオジさん走りで遊びました…
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