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今週は月曜に左腰を痛めたので軽めのローラーのみのくるくる運動でした。重いのを踏んでいないのでそろそろ負荷をと思いますが怖いのでやめました。びびりながらまわすと効率が良くなるかもしれません。だんだんと良くなってきましたが週末もいたわりながらおとなしく走ろうと思います。