2010-10-07 ■ 練習 本日はお仕置きの日。近年木曜日はSFRとしています。この負荷ははたしてどれくらいなのだろうか?いままでよりシート上げた方が腰に負担がないかもしれません。しばらくやってまた下げそうですが。