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起床5時４５分　今朝のローラー　アップ１５分　上りインターバル３分＆レスト×４本　クールダウン５分　前夜のWBSは特に良いネタ無し、早送りでドラマを見ながらの練習。ダラダラの汗で部屋の湿度が上がりギターの為に除湿器をタイマーでセット。８月のレースは無いが、オキナワに向け立川のクラブランが長距離になるだろう。昨年は一回目の登りで切れてしまい、切れメンバーと回しながら先端の岬でなんとか追いついたが、そこでまたさようならだった。切れると無駄な力を使ってしまい、あとあと大変だ。よく足切りにかからなかったと思う。登りで切れないよう考えて練習をしないといけない。今年の夏も暑そうだ！体調を整えておきたい。
体重77.5kg　体調はまあまあで疲れは無し。